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考试考场SOS应急方案  
所属类别:媒体聚焦    作者:佚名    来源:未知    时间:2008-6-14   

 失眠:很多考生会在考前失眠,无论是否能够入睡,都要在规定的时间上床,哪怕只是闭目养神。一个晚上少睡点觉并不会对第二天有太大影响,所以,考生不必因为失眠而心烦意乱。放松心态,听听舒缓的轻音乐,想想与考试无关的轻松话题,会有助你安然进入梦乡。

  应考尿频症:考试当天,早餐稍微喝些牛奶、豆浆等饮品,以面食、鸡蛋为主,午餐少喝一点菜汤,考完则可多饮矿泉水,以供新陈代谢所需。不要喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料。在饮食中适当降低含盐量,以免因口渴而饮水过多。

  晕车:把早餐一分为二。适当提早起床,先在家吃“上半顿”,出门时带上点心、果汁,到了考场附近,再吃“下半顿”。这样可以减缓
   坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以在肚脐和耳后贴上姜片。

  紧张心理袭来时:增强自信心,多看多想自己的优势、长处,多说积极的话,往好处想,状态便会转佳。

  大脑一片空白:这种症状称为“应激性思维混乱”。若生此症,不必着急,可闭目静坐深呼吸或伏在桌子上冷静片刻,这样马上会轻松一些。

  突然患病:应请监考老师帮忙,服些药品,或到医务室紧急处理,争取尽快回来继续考试。

  听到噪音:考试中的噪音并无法律要求制止,所以考生即使遇上也要从容应对,可向监考老师提出。如果不能解决也别把它放在心上,只管对付眼前考卷便是。

  女生痛经:一般有痛经经历的女生在考前应按照自己的生物钟规律,通过人为方法谨慎调理,但如果生理期在完全没有预料的情况下袭来,也不必太紧张,如果放松后还是不能克服疼痛,可向监考老师要止痛片缓一时之急。考试结束记得喝一些红糖水或益母草中药等调养品,会收到较好效果。

  对答案发觉自己做错题时:有经验者并不提倡考生考完试后对答案。如果别人的谈话不慎被你听到,而与自己的答案不符,第一别轻信,因为这种考试不同于以往任何一场考试,在正确答案公布前谁也不是权威;第二要想自己是不可能获得满分的,因此影响下一场的发挥实在是不聪明的做法。

 
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